Você não precisa viver sobrecarregada: cuidar da saúde mental fortalece sua autoestima

 Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu — e, ainda assim, muitas mulheres continuam vivendo em modo automático, sobrecarregadas, sem tempo para si mesmas.

A rotina intensa, as cobranças externas e a autocobrança criam um peso invisível. Aos poucos, surgem sinais de alerta:

• dificuldade para dormir,
• ansiedade constante,
• dificuldade de se sentir confiante,
• sensação de que nunca é suficiente.

Esses sinais não são “frescura” nem falta de força de vontade. Eles são alertas do corpo e da mente pedindo atenção.

Uma das maiores descobertas que muitas de nós fazemos é que a autoestima não é só sobre aparência.

É sobre ter clareza para fazer escolhas, dizer não quando preciso e confiar no próprio caminho.

Cuidar da saúde mental não é luxo, é base para prosperar:

• melhora a produtividade,
• reduz decisões impulsivas,
• fortalece relacionamentos,
• traz energia para conquistar metas.

A primeira atitude é parar de se cobrar perfeição e começar a se escutar.

Pergunte-se: “O que eu posso fazer hoje para me sentir mais leve e alinhada comigo mesma?”

Se você percebe que vive no piloto automático, talvez seja hora de buscar ferramentas práticas para organizar pensamentos, aliviar a mente e resgatar a autoconfiança.