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Mostrando postagens de janeiro, 2025

Leitura e Autoestima, como celebrar pequenas conquistas transforma sua vida

Você gosta de ler? Já parou para pensar no impacto que a leitura pode ter na sua autoestima? Aqui, nas Irmãs Medeiros, acreditamos que ler é muito mais do que um simples hábito; é uma verdadeira atitude Bem Me Quero . Quando você escolhe abrir um livro, está fazendo uma pausa no caos do dia a dia. Está ampliando seu conhecimento, enriquecendo seu vocabulário, desenvolvendo o senso crítico e, principalmente, abrindo espaço para aprender algo novo. O Retorno à Leitura: Uma Meta Inspiradora A vida tem seus altos e baixos, não é? Vou contar um segredo: eu Rô depois que meus filhos nasceram, passei um bom tempo sem tocar em um livro. Era como se a rotina tivesse engolido aquele hábito tão querido. Em 2024, decidi retomar a leitura e estabeleci uma meta: ler 12 livros no ano, um por mês. Parece simples, mas nem sempre é fácil manter o ritmo. Mesmo assim, alcancei 10 livros – e sabe o que fiz? Celebrei! Sim, comemorei essa conquista com o coração cheio de alegria. Porque mais importante ...

A Metáfora da Caixa d’Água: Cuidando da Sua Saúde Mental

Janeiro é o mês do Janeiro Branco , um momento para refletirmos sobre a nossa saúde mental e emocional. E para começar essa conversa, quero compartilhar uma metáfora poderosa: a da caixa d’água. Não, não estou falando da caixa d’água da sua casa, mas da "caixa d’água" da sua mente. Vamos entender como isso pode ajudar você a viver de forma mais leve e equilibrada. Por Que Esvaziar a "Caixa d’Água"? Muitas vezes, nossa mente fica repleta de pensamentos, preocupações, angústias, tristezas e até raivas acumuladas. Esses sentimentos, quando não tratados, podem levar a condições como a depressão. Assim como limpamos a caixa d’água de nossa casa regularmente, também precisamos limpar nossa mente para evitar que o excesso de "lama" se acumule. Sinais de que Sua Caixa d’Água Pode Estar Cheia Excesso de sono ou insônia; Desejo constante de ficar sozinho; Sensação de sobrecarga emocional; Mudanças repentinas de humor. Se você se identificou com algum desse...

Como Transformar 2025 no Seu Ano de Sucesso e Realizações

Bem-vinda ao nosso blog, Bem Querida! 🌟 Estamos iniciando 2025 e queremos compartilhar uma reflexão essencial para você que deseja crescer no seu negócio e na sua vida pessoal. Por Que Analisar 2024 É o Primeiro Passo Para Avançar Antes de definir as metas para 2025, é fundamental olhar para trás e entender o que funcionou (ou não) em 2024. Aqui estão algumas perguntas importantes que podem guiar sua análise: Quantos clientes você conquistou no último ano? Seu faturamento cresceu, se manteve ou caiu? Você conseguiu aumentar seu ticket médio? Sua presença online se expandiu? E a mais importante: Você está satisfeita com o que realiza? Fazer o que ama é maravilhoso, mas também precisa ser sustentável. Se o seu trabalho não gera renda, talvez ele esteja mais próximo de um hobby do que de uma fonte de realização profissional. 💡 Nosso Balanço de 2024: Uma Fonte de Inspiração Aqui nas Irmãs Medeiros, dedicamos um momento especial para analisar os números do nosso trabalho. E sabe o que des...

Seja uma Workalove: Descubra as 25 Atitudes Bem Me Quero para Transformar 2025

Quantas vezes você já sentiu que o trabalho dominou sua vida, deixando pouco ou nenhum espaço para você? Hoje, queremos trazer uma reflexão importante sobre como você pode transformar essa realidade em 2025. Marque os itens que se encaixam na sua rotina: Tem dificuldade de desligar? Trabalha longas horas durante o dia? Coloca o trabalho acima de tudo? É perfeccionista? Negligencia sua saúde e bem-estar? Tem dificuldade em aceitar críticas? Sente desgaste profissional e pessoal? Se você respondeu "sim" para várias dessas perguntas, talvez esteja vivendo como uma workaholic . Mas não se preocupe, há uma saída! Os Riscos do Workaholic Segundo a Forbes, 20% das mulheres não conseguem se desconectar do trabalho. Isso não só prejudica a saúde emocional, mas também aumenta os riscos de ansiedade, depressão e até burnout . Quem vive assim muitas vezes esquece de si mesma, deixando de lado a família, o autocuidado e até a espiritualidade. Nós, Elis e Rô Medeiros , já pa...