Desperte Seu Potencial por Irmãs Medeiros

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A Metáfora da Caixa d’Água: Cuidando da Sua Saúde Mental

Janeiro é o mês do Janeiro Branco , um momento para refletirmos sobre a nossa saúde mental e emocional. E para começar essa conversa, quero compartilhar uma metáfora poderosa: a da caixa d’água. Não, não estou falando da caixa d’água da sua casa, mas da "caixa d’água" da sua mente. Vamos entender como isso pode ajudar você a viver de forma mais leve e equilibrada. Por Que Esvaziar a "Caixa d’Água"? Muitas vezes, nossa mente fica repleta de pensamentos, preocupações, angústias, tristezas e até raivas acumuladas. Esses sentimentos, quando não tratados, podem levar a condições como a depressão. Assim como limpamos a caixa d’água de nossa casa regularmente, também precisamos limpar nossa mente para evitar que o excesso de "lama" se acumule. Sinais de que Sua Caixa d’Água Pode Estar Cheia Excesso de sono ou insônia; Desejo constante de ficar sozinho; Sensação de sobrecarga emocional; Mudanças repentinas de humor. Se você se identificou com algum desse...

Como Transformar 2025 no Seu Ano de Sucesso e Realizações

Bem-vinda ao nosso blog, Bem Querida! 🌟 Estamos iniciando 2025 e queremos compartilhar uma reflexão essencial para você que deseja crescer no seu negócio e na sua vida pessoal. Por Que Analisar 2024 É o Primeiro Passo Para Avançar Antes de definir as metas para 2025, é fundamental olhar para trás e entender o que funcionou (ou não) em 2024. Aqui estão algumas perguntas importantes que podem guiar sua análise: Quantos clientes você conquistou no último ano? Seu faturamento cresceu, se manteve ou caiu? Você conseguiu aumentar seu ticket médio? Sua presença online se expandiu? E a mais importante: Você está satisfeita com o que realiza? Fazer o que ama é maravilhoso, mas também precisa ser sustentável. Se o seu trabalho não gera renda, talvez ele esteja mais próximo de um hobby do que de uma fonte de realização profissional. 💡 Nosso Balanço de 2024: Uma Fonte de Inspiração Aqui nas Irmãs Medeiros, dedicamos um momento especial para analisar os números do nosso trabalho. E sabe o que des...

Seja uma Workalove: Descubra as 25 Atitudes Bem Me Quero para Transformar 2025

Quantas vezes você já sentiu que o trabalho dominou sua vida, deixando pouco ou nenhum espaço para você? Hoje, queremos trazer uma reflexão importante sobre como você pode transformar essa realidade em 2025. Marque os itens que se encaixam na sua rotina: Tem dificuldade de desligar? Trabalha longas horas durante o dia? Coloca o trabalho acima de tudo? É perfeccionista? Negligencia sua saúde e bem-estar? Tem dificuldade em aceitar críticas? Sente desgaste profissional e pessoal? Se você respondeu "sim" para várias dessas perguntas, talvez esteja vivendo como uma workaholic . Mas não se preocupe, há uma saída! Os Riscos do Workaholic Segundo a Forbes, 20% das mulheres não conseguem se desconectar do trabalho. Isso não só prejudica a saúde emocional, mas também aumenta os riscos de ansiedade, depressão e até burnout . Quem vive assim muitas vezes esquece de si mesma, deixando de lado a família, o autocuidado e até a espiritualidade. Nós, Elis e Rô Medeiros , já pa...

Pausar é poder, como EQUILIBRAR trabalho e vida em 2025

A fábula da cigarra e da formiga sempre nos trouxe reflexões sobre trabalho e descanso. Enquanto a formiga trabalha incansavelmente para se preparar para o inverno, a cigarra canta e aproveita o momento. Mas será que, na vida real, só trabalhar ou só relaxar é suficiente? Em um mundo que nos exige produtividade constante, precisamos entender que pausar é essencial, tanto quanto agir. Neste artigo, você vai descobrir como o equilíbrio entre ação e pausa pode transformar seu ano de 2025 e como as Irmãs Medeiros podem ajudar você a criar uma rotina de autocuidado, autoconfiança e organização. Por que pausar é uma atitude poderosa? Pausar não é sobre desistir ou ser improdutiva. É sobre respeitar o tempo necessário para recuperar as energias, reorganizar pensamentos e alinhar suas prioridades. Nosso corpo, mente e espírito precisam desses momentos para continuar funcionando com excelência. Até mesmo a fisiologia humana e o ciclo da natureza ensinam que tudo tem seu tempo. As cigarras p...

Finalize e Renove: Reflexão de Fim de Ano

Você sabia que finalizar ciclos é uma das melhores formas de começar o ano novo com o pé direito? Hoje, no blog das Irmãs Medeiros, vamos refletir sobre como concluir o que está pendente pode trazer leveza e renovação para sua vida. Por que Finalizar Ciclos é Importante? Quantas vezes você começou um curso e parou na metade? Ou comprou um livro que ainda está juntando poeira na estante? Talvez seja aquela conversa que ficou inacabada e te machuca cada vez que pensa nela. Essas pendências podem parecer pequenas, mas acumulam um peso emocional que afeta sua energia e seu bem-estar. Com o final do ano se aproximando, é o momento perfeito para revisar suas prioridades e tomar decisões. Que tal usar essa energia para limpar essas arestas e começar 2025 com foco total em novos objetivos? Para Finalizar o que Está Pendente: Escolha um curso que você pagou e não terminou, e volte a ele antes de adquirir outro. Pegue aquele livro pela metade, termine a leitura ou abandone sem culpa – o importa...

Por que cuidar da sua autoestima transforma sua vida?

A autoestima não é só sobre como você se sente, mas também sobre como você age e se relaciona com o mundo. Neste vídeo, nós Irmãs Medeiros exploramos como a autoestima, o autoconhecimento e a confiança estão conectados e como pequenas mudanças podem gerar um impacto transformador na sua rotina. 🎥 Descubra, ferramentas práticas e uma abordagem que pode ser o início de um novo capítulo para você. 👉 Assista agora e já nos siga e comece sua transformação: Clique aqui.

Você SABE como o autoconhecimento pode transformar sua VIDA?

Quantas vezes você se sentiu perdido(a), sem saber qual direção tomar? Talvez tenha buscado respostas nas opiniões dos outros, na tentativa de atender às expectativas externas, mas ainda assim se sentiu incompleto(a). A verdade é que as respostas que você procura podem estar mais perto do que imagina: dentro de você. O autoconhecimento é uma poderosa ferramenta para transformar a maneira como você vê a si mesmo(a) e o mundo ao seu redor. Hoje, queremos te convidar para uma reflexão sobre o impacto do autoconhecimento em nossas vidas e como ele pode ser o ponto de partida para a mudança que você tanto deseja. O que é autoconhecimento? Autoconhecimento é, simplesmente, o ato de olhar para dentro. É entender quem você realmente é: seus valores, suas emoções, seus medos, suas forças e suas áreas de melhoria. É a base para fazer escolhas conscientes, alinhar sua vida aos seus propósitos e criar relações mais saudáveis. Nas palavras da Filosofia Bem Me Quero , o autoconhecimento é a chav...

Bem Me Quero Experience: Um Dia que Transformou Vidas!

No último sábado, dia 07 de dezembro, vivemos um dos momentos mais marcantes de nossa carreira. O Bem Me Quero Experience , realizado em comemoração aos 3 anos da nossa marca Irmãs Medeiros , foi muito mais que um evento — foi um encontro de almas, uma celebração de conquistas e o início de muitas novas histórias de transformação. Reunimos mulheres de todas as partes para um dia repleto de aprendizado, conexão e emoção. O que aconteceu ali ficará gravado em nossos corações e, com certeza, no de cada participante. Uma Experiência Única O dia começou com energia contagiante. Cada detalhe foi planejado para que nossas participantes se sentissem acolhidas e prontas para uma imersão no melhor da Filosofia Bem Me Quero e do Método Movimente-se . Compartilhamos experiências, lições de vida e as ferramentas que nos ajudaram a transformar nossos desafios em trampolins para o sucesso. Foi emocionante ver cada participante aplicando as atitudes Bem Me Quero em sua própria história. Cada sor...

A Especialização que Transformou Nossa Visão

De 29 de novembro a 2 de dezembro de 2024, vivemos dias que ficarão para sempre marcados na nossa história como palestrantes e mentoras. Participar da especialização em AUTOCONFIANÇA E AUTOESTIMA em Alphaville - SP foi muito mais do que adquirir conhecimento — foi um reencontro com o propósito que nos move diariamente: transformar vidas por meio das Atitudes Bem Me Quero e do Método Movimente-se. Uma Imersão em Crescimento Durante quatro dias intensos, mergulhamos em aprendizado, trocas e conexões que ampliaram ainda mais nossa visão sobre desenvolvimento pessoal e impacto positivo. Cada palestra, cada atividade prática, cada interação com outros participantes nos lembrou da força do coletivo e da importância de nunca parar de investir em nossa evolução. Esse aprendizado vai muito além das teorias. Saímos dessa experiência com ferramentas ainda mais poderosas para ajudar mulheres e empresas a se colocarem como protagonistas de suas vidas e carreiras. A Importância de Aprender para ...

Autoperdão: Um Ato de Amor Que Liberta

Você já se pegou remoendo um erro do passado? Uma palavra dita no calor do momento, uma ação impensada ou até mesmo algo que você deixou de fazer? Essa sensação de culpa pode nos consumir, nos prendendo ao passado e dificultando nossa evolução. Mas, e se eu te dissesse que o autoperdão é a chave para se libertar e seguir em frente? Na Filosofia Bem Me Quero, acreditamos que o autoperdão é uma das ferramentas mais poderosas para uma vida plena. Ele não apaga o passado, mas ressignifica as experiências, transformando-as em aprendizados. Por Que o Autoperdão é Importante? Ao longo da vida, cometemos erros. Alguns magoam os outros, outros nos machucam profundamente. É natural que nos arrependamos, mas viver constantemente nessa energia negativa pode prejudicar nossa saúde mental, emocional e até mesmo física. Praticar o autoperdão é um ato de amor próprio. Ele nos ajuda a: Liberar o peso emocional : Deixar de carregar a culpa desnecessária. Aprender com os erros : Refletir sobre o ...

A Voz da Educação e Sustentabilidade no G20 Conexão 2030

No dia 14 de novembro de 2024, Eu, Elis Medeiros representei mais do que as Irmãs Medeiros . Eu levei ao G20 Conexão 2030, no Rio de Janeiro, uma mensagem de transformação e esperança, destacando a força da educação e da sustentabilidade como pilares para um futuro mais justo e promissor. O evento, realizado no Armazém 1b do Boulevard Olímpico pela ALERJ e promovido pelo Governo do Estado do Rio de Janeiro, foi um marco importante para discutir soluções reais para um desenvolvimento global sustentável. Com a presença do governador Cláudio Castro, da ministra Heloísa Aguiar e outras grandes lideranças, Eu tive a honra de apresentar dois de meus livros mais significativos: - "Lino e os Robôs" , uma história que ensina crianças e jovens sobre sustentabilidade, empatia e respeito ao meio ambiente. - "O Tesouro do Capitão Martínez" , que aborda a Síndrome de Irlen , uma condição muitas vezes invisível, mas que afeta a leitura e a qualidad...

Gota Bem Me Quero: A Limpeza de Consciência que Não Precisa de "Água Sanitária"

Você já se pegou pensando em como seria fácil ter uma "água sanitária" para limpar certas memórias, ações ou escolhas que gostaria de ter feito de maneira diferente? Seria incrível, como um toque de mágica, se tudo pudesse ser limpo e refeito. Mas sabemos que a vida não oferece essa facilidade; não há um botão de "editar" que apague nossas histórias, como existe no WhatsApp. Como irmãs e mentoras, também já nos deparamos com momentos em que o desejo de corrigir o passado foi grande. No entanto, nossa jornada com a Filosofia Bem Me Quero nos mostrou que cada experiência, por mais desafiadora que seja, possui um propósito essencial para nossa evolução. Nossa consciência nos guia a transformar arrependimentos em aprendizado, mostrando que erros não são para nos aprisionar na culpa, mas sim para abrir caminhos de ressignificação e crescimento. A Importância de Ressignificar Na prática, aprender a se perdoar é difícil, nós sabemos. Mas encarar os desafios diários é uma o...

Celebrando Mais Um Ano: Lições de Vida das Irmãs Medeiros

Domingo foi um dia especial. Celebramos mais um ano de vida, um ano de conquistas e de desafios que nos trouxeram até aqui. Queremos compartilhar um pouco do que temos aprendido com cada passo, e esperamos que essas lições possam tocar seu coração e inspirar sua própria caminhada. - Não tenha vergonha da sua idade e saiba perdoar a si e aos outros. Cada ano vivido é um presente, uma oportunidade de crescer e de nos tornarmos versões mais conscientes de nós mesmas. E perdoar — tanto a nós quanto aos outros — é o que nos faz seguir em paz. - Agradeça a Deus todos os dias. Para nós, gratidão é nossa oração diária. Não pedimos bens materiais, mas sabedoria, coragem e discernimento para enfrentar a vida com leveza e verdade. - Seja feliz no processo . O segredo não está só na conquista, mas no caminho. E, nas vitórias, celebramos com humildade e consciência de que cada degrau é uma nova chance de aprendizado. - Aprenda com os erros. Sim, tropeçamos, e como! Mas é exatamente...

Autoestima e Autocuidado: O Primeiro Passo para uma Vida Equilibrada e Plena

Quantas vezes você já ouviu que precisa colocar sua autoestima e autocuidado em primeiro lugar? Com a correria do dia a dia, muitas vezes nos esquecemos de reservar tempo para nós mesmas e acabamos negligenciando aquilo que realmente importa: o nosso bem-estar. Aqui, vamos entender como esses elementos são fundamentais para uma vida mais equilibrada e feliz. E, quem sabe, você possa aplicar no seu dia a dia e transformar sua vida para melhor. O Que É Autoestima e Por Que Ela É Tão Importante? A autoestima é a maneira como nos enxergamos e valorizamos a nós mesmos. Ela é a base para uma vida plena e satisfatória, pois afeta nossas decisões, nossa forma de enfrentar desafios e até nossos relacionamentos. Quando temos uma autoestima fortalecida, acreditamos no nosso valor e nos sentimos merecedoras de amor, respeito e felicidade. Desenvolver uma autoestima saudável não é algo que acontece da noite para o dia, mas com prática, pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença. Coisas simp...

Não acredite em tudo que você vê: o poder de olhar para dentro

Quantas vezes você já se viu duvidando de si mesma por conta de algo que ouviu ou viu? Quantas vezes uma crítica ou um julgamento te fizeram questionar sua capacidade e até desistir de seguir em frente? Nós, Rosângela e Elis Medeiros, sabemos como é fácil se deixar levar pelo que os outros pensam. Em meio a nossa caminhada, também enfrentamos olhares críticos e julgamentos, especialmente quando decidimos nos movimentar em direção aos nossos sonhos e construir a Filosofia Bem Me Quero . Mas aqui está a verdade: não acredite em tudo que você vê ou ouve . Nem sempre o que os outros falam é a realidade, e o que aparece nas redes sociais ou no mundo externo não define quem você é ou o que você pode alcançar. As Aparências Enganam Vivemos em uma era de filtros, tanto nas redes sociais quanto na vida real. As pessoas mostram apenas uma parte da história, muitas vezes aquela parte que parece perfeita. Mas sabemos que por trás das câmeras, todos enfrentamos desafios, inseguranças e momentos dif...

Quando Te Julgarem, Continue Sendo Luz!

Na vida, todos nós passamos por momentos em que somos julgados, criticados ou até mesmo subestimados. E nesses momentos, a tentação de apagar nossa própria luz pode ser grande. Mas é exatamente nesses momentos que precisamos lembrar: continue sendo luz. Quando as palavras dos outros tentarem apagar seu brilho, lembre-se de que você carrega uma luz que vem de algo muito maior. Uma chama que não pode ser apagada pelas opiniões alheias. A sua luz é única, e por mais que tentem te ofuscar, ela continua a brilhar com força. Assim como dizemos em nossas palestras, a verdadeira vitória não está em se defender de cada crítica, mas em continuar firme em seu propósito. Deus nos fortalece, guia nossos passos e faz com que nossa luz brilhe ainda mais diante das dificuldades. Cada crítica é um lembrete de que você está em movimento, progredindo, e nada poderá interromper o propósito que Ele tem para sua vida. A Luz Sempre Vence as Trevas Quando você continuar brilhando, mesmo quando tent...

Comemoração de 3 Anos das Irmãs Medeiros: Um Evento Transformador

Em dezembro de 2024, nós Irmãs Medeiros celebramos 3 anos de impacto, crescimento e transformação com um evento exclusivo. Este marco reflete o trabalho dedicado que ajudou milhares de mulheres a encontrar equilíbrio, propósito e motivação em suas vidas. O evento será realizado no dia 7 de dezembro de 2024 , no Le Mond . Este será o último evento do ano e promete ser uma celebração repleta de energia, inspiração e aprendizado. Não será apenas uma comemoração, mas uma oportunidade única de se conectar com outras mulheres que compartilham da mesma caminhada de autodescoberta e desenvolvimento pessoal. O que esperar do evento? Durante o evento, nós traremos palestras poderosas que abordam temas centrais para quem busca transformação. Será um momento para refletir sobre as Atitudes Bem Me Quero , sobre o que já foi conquistado e os novos desafios que ainda virão. Haverá também dinâmicas interativas , oportunidades de networking e, claro, muita celebração. "Chegou a hora de cele...

A Importância da Filantropia: Como Pequenas Ações Podem Transformar Vidas

Quando falamos em filantropia , muitas vezes pensamos em grandes doações ou ações grandiosas. No entanto, a essência da filantropia vai muito além disso. Filantropia é, antes de tudo, um ato de amor e solidariedade . É a disposição de ajudar o outro, seja com tempo, recursos ou habilidades, sempre com o objetivo de impactar positivamente a vida das pessoas. Na jornada das Irmãs Medeiros , a filantropia é um dos pilares fundamentais de nossa filosofia. Desde o início, acreditamos que o sucesso de uma vida plena e equilibrada está diretamente ligado à capacidade de contribuir para o bem-estar dos outros . Ao longo dos anos, aprendemos que pequenos gestos podem gerar grandes transformações . Por que a filantropia é essencial? Em nossa sociedade, muitas pessoas enfrentam desafios diariamente, seja em termos de saúde, educação ou condições socioeconômicas. A filantropia surge como um meio de criar pontes , conectando aqueles que têm a capacidade de ajudar com aqueles que necessitam de ...

Aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de Burnout, como você pode virar o jogo.

Segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros enfrentam a síndrome de Burnout, uma condição séria que afeta corpo e mente, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como doença ocupacional desde 2022. Essa síndrome surge quando o estresse no trabalho se torna constante, levando ao cansaço extremo, desmotivação e até perda de sentido nas atividades do dia a dia. Mas não precisa ser assim. Sabemos que a vida moderna nos pressiona a sempre dar o máximo, mas essa cobrança não pode custar a nossa saúde e felicidade. É por isso que acreditamos no poder de um movimento consciente para mudar essa realidade. No nosso método Movimente-se ajudamos você a fazer pequenas mudanças que transformam tudo: desde ajustar a rotina até desenvolver atitudes diárias de autocuidado, sempre com o foco no seu bem-estar. Porque se colocar como prioridade e se colocar na agenda é o primeiro passo para a prevenção. Não se ...

Você tem investido em seu conhecimento?

Você tem investido em seu conhecimento? Nós sim, porque acreditamos que buscar conhecimentos e desenvolvimento pessoal são atitudes essenciais da filosofia Bem Me Quero. Recentemente, tivemos a oportunidade de participar de um curso realizado pelas @empreendedorasdabaixada e ministrado pela incrível @profe_rafaellefata, que se revelou uma experiência transformadora. A educação é a base sólida sobre a qual construímos nossos sonhos, como sabiamente disse Oprah Winfrey. E essa base foi reforçada durante o curso, onde o foco não foi apenas no aprendizado teórico, mas também na aplicação prática dos conceitos abordados. Foi uma oportunidade de crescimento, onde pudemos adquirir novas habilidades, aperfeiçoar técnicas e, acima de tudo, expandir nossa visão sobre o mundo dos negócios e do empreendedorismo. O curso oferecido pelas @empreendedorasdabaixada, em parceria com a brilhante @profe_rafaellefata, destacou-se pela abordagem inovadora e pelo conteúdo relevante, cuidadosamente elaborado ...

Rosângela Medeiros Transborda Conhecimento e Inspiração

Rosângela Medeiros teve a honra de participar da cerimônia de conclusão do Curso Elo de Liderança: Mulheres que Inspiram, promovido pela @secmulherrj, a Secretaria de Estado da Mulher do Rio de Janeiro. Estar em meio a tantas lideranças femininas da Baixada Fluminense e do Rio de Janeiro foi uma experiência profundamente enriquecedora, trazendo um imenso sentimento de alegria e gratidão. Ela expressou seu reconhecimento à @aliancaempreendedora, que proporcionou um vasto conhecimento durante o curso, essencial para o crescimento pessoal e profissional das participantes. O evento não foi apenas um momento de celebração, mas também uma oportunidade valiosa de aprendizado contínuo. Rosângela destacou a importância das trocas de experiências que ocorreram ao longo do curso, enfatizando como essas interações fortaleceram suas próprias capacidades de liderança. As conexões estabelecidas com outras mulheres líderes foram um dos pontos altos do curso, criando uma rede de apoio e colaboraçã...