Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu — e, ainda assim, muitas mulheres continuam vivendo em modo automático, sobrecarregadas, sem tempo para si mesmas.
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A rotina intensa, as cobranças externas e a autocobrança criam um peso invisível. Aos poucos, surgem sinais de alerta:
- dificuldade para dormir,
- ansiedade constante,
- dificuldade de se sentir confiante,
- sensação de que nunca é suficiente.
Esses sinais não são “frescura” nem falta de força de vontade. Eles são alertas do corpo e da mente pedindo atenção.
Uma das maiores descobertas que muitas de nós fazemos é que a autoestima não é só sobre aparência.
É sobre ter clareza para fazer escolhas, dizer não quando preciso e confiar no próprio caminho.
Cuidar da saúde mental não é luxo, é base para prosperar:
- melhora a produtividade,
- reduz decisões impulsivas,
- fortalece relacionamentos,
- traz energia para conquistar metas.
A primeira atitude é parar de se cobrar perfeição e começar a se escutar.
Pergunte-se: “O que eu posso fazer hoje para me sentir mais leve e alinhada comigo mesma?”
Se você percebe que vive no piloto automático, talvez seja hora de buscar ferramentas práticas para organizar pensamentos, aliviar a mente e resgatar a autoconfiança.
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