Como praticar a gratidão de forma simples no dia a dia

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Gratidão não é sobre fingir que está tudo bem. É sobre aprender a reconhecer o que acontece de bom mesmo em meio aos dias difíceis.

A Gota Bem Me Quero é um exercício simples que ajuda você a desenvolver esse olhar.

Como funciona a Gota Bem Me Quero

  1. Separe um pote, caixa ou qualquer recipiente.
  2. Uma vez por semana, escreva em um papel algo bom que aconteceu com você.
  3. Dobre o papel e coloque dentro do pote.

Pode ser algo pequeno.

O importante é ser verdadeiro.

Por que isso funciona?

Porque o nosso cérebro tem o hábito de guardar mais o que dói do que o que fortalece. Quando você escreve o que foi bom, você cria consciência e memória positiva.

Com o tempo, você começa a perceber:

  • mais presença no dia a dia
  • menos reclamação automática
  • mais valorização do que já existe

Transforme isso em um ritual

Convide seus filhos, seu parceiro, amigos ou pessoas próximas para participar. Cada um pode escrever seu próprio papel. Esse momento fortalece vínculos e abre espaço para conversas importantes.

O momento mais especial

Na virada do ano, abra o pote.

Leia tudo o que aconteceu de bom ao longo do caminho.

Você vai perceber que muita coisa extraordinária passou despercebida.

Gratidão é treino.

E quanto mais você pratica, mais ela cresce.




Local: Nova Iguaçu, RJ, Brasil

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