Atitudes Bem me Quero

Você já ouviu a história dos dois lobos contada por um velho índio Cherokee? Ele dizia ao seu neto que dentro de todos nós existe uma luta entre dois lobos: Um é raiva, medo, inveja, culpa, ego , o outro é amor, empatia, coragem, fé e bondade . Quando o neto pergunta: “Qual dos dois vence?”, ele responde: “Aquele que você alimenta.” 💛 Essa história é uma metáfora linda sobre nossas escolhas diárias , nossas emoções e a forma como decidimos reagir ao mundo. Aqui no projeto Bem Me Quero , essa é a essência de uma Atitude Bem Me Quero : olhar pra dentro, escolher com consciência e alimentar aquilo que nos fortalece. Quantas batalhas silenciosas você tem travado dentro de si? Quantas vezes você alimentou o medo e deixou a coragem de lado? Essa gota bem me quero é um convite ao autoconhecimento , à construção do seu propósito de vida e ao desenvolvimento da sua autoestima . Você não está sozinha nessa jornada. 👭 Aqui, temos uma comunidade feminina que se apoia, que compartil...

Em uma sociedade marcada por desigualdades, excesso de informação e pouco tempo para si, o simples gesto de abrir um livro pode ser revolucionário. Ler, em muitos territórios, ainda é um ato de acesso restrito. Por isso, quando duas mulheres decidem tornar a leitura uma ponte para o autocuidado, o afeto e o fortalecimento de uma comunidade, isso não é apenas bonito — é transformador. É exatamente isso que acontece no Projeto Troca de Livros Bem Me Quero , uma iniciativa independente e contínua criada pelas irmãs Rosângela e Elisângela Medeiros, escritoras e contadoras de histórias da Baixada Fluminense (RJ). Nasceu durante o silêncio forçado da pandemia, mas encontrou eco duradouro nas ruas, nos encontros presenciais e nas trocas afetivas entre mulheres de diferentes histórias e idades. Um livro não é só um livro Em cada edição da Troca de Livros, mais do que exemplares trocados, o que circula são memórias, vivências, feridas e curas. Mulheres que chegam em silêncio saem falando sob...

  Você tem cuidado das janelas da sua alma? Os sentidos são os portais por onde tudo entra no seu templo: o corpo. Visão, audição, olfato, paladar e tato são as pontes entre o mundo exterior e o interior — e é por eles que também deixamos entrar o que fortalece... ou o que intoxica. No dia a dia, temos nos alimentado com o que realmente nutre o corpo e a alma? 🌱 Você tem comido o que sustenta sua saúde e sua longevidade? 🎧 Que sons você tem escutado? Eles acalmam ou agitam? 🕯️ Você sente os cheiros da natureza, cuida da harmonia olfativa do seu lar ou vive no automático? 👁️ Você contempla a beleza da vida ou só enxerga o caos? 🫶 Você tem sentido o toque, o carinho, o abraço? Tem cuidado da sua pele, da sua energia? Essas perguntas não são para julgar, mas para despertar. Porque cada pessoa é responsável por tudo que permite entrar no próprio templo. E também por tudo que escolhe filtrar. ✨ Quer um conselho? Cuide do que ouve, do que vê, do que sente. Se afaste de ambien...

O poder de reconhecer sua vulnerabilidade e escolher atitudes de autocuidado Nem todo dia a gente acorda bem. E tá tudo bem. Ontem, por exemplo, eu não me sentia bem. Acordei assim. E sabe o que aprendi? Que autocuidado , autoamor e autoconhecimento também moram nesses dias mais difíceis. A primeira coisa que fiz foi parar, respirar fundo e olhar no espelho com compaixão. E me perguntei: “O que eu posso fazer por mim, pra mim, hoje?” “Qual atitude Bem Me Quero posso ter agora?” A verdade é que muitas vezes passamos a semana toda correndo para todos os lados, cumprindo mil papéis — e esquecemos de nós mesmas. Mas até nos dias nublados, é possível dar um passo em direção à luz. Pode ser algo pequeno: tomar um banho mais longo, sair para caminhar, ligar para alguém que te faz bem, ou simplesmente parar e se acolher. Sim, somos fortes, somos capazes, somos incríveis. Mas não somos obrigadas a ser a Mulher-Maravilha o tempo todo. Tem dias que a gente precisa de colo. Tem dias ...

A maior prova de amor-próprio que você pode dar a si mesma é cumprir o que promete. Não para os outros. Para você . Quando você se compromete a beber mais água, começar aquele livro, caminhar mais ou cuidar da sua saúde e cumpre o que prometeu, sua autoconfiança cresce. A sua autoestima se fortalece , e o seu senso de valor pessoal se amplia. Mas o contrário também é verdadeiro: Se você vive adiando o que prometeu a si mesma, com o tempo, passa a se sentir uma fraude. Surge o sentimento de impostora, a frustração toma conta e a vida entra no modo automático. Por isso, comece com o que é simples: Disse que vai ler? Leia. Quer parar com o açúcar? Comece. Pensou em se movimentar mais? Coloque na agenda. Faça mesmo que seja "na força do ódio", como a gente brinca. Sem murmurar. Sem reclamar. Por você. Você nasceu para brilhar. Deus te ama. E você precisa se amar também. Esse é o verdadeiro caminho do autoconhecimento e amor-próprio. É isso que cultivamos todo...