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5 formas de exercitar o autocuidado



Você tem praticado o AUTOCUIDADO? 🌟

As Filosofia Bem me quero tem como objetivo o fortalecimento da Tríade 3As:

Autoamor
Autocuidado
Autoestima


1. Autocuidado Emocional é preciso se conectar com as emoções. Desenvolva o autodiálogo para compreender suas emoções. Pratique o autoperdão!


2. Autocuidado Físico, a atividade física é importante não apenas para o nosso bem-estar físico, mas também para nos ajudar a liberar o estresse e a ansiedade. Alongue seu corpo pelas manhãs. 

• Cuide bem da sua noite de sono.


3. Autocuidado Intelectual, a mente não tem limites. Sua mente é poderosa! 

• Permita-se aprender alguma técnica nova: outro idioma, artesanato, jardinagem. 
• Escreva! Escrever é uma atividade que relaxa a mente e fortalece o cérebro.


4. Autocuidado Espiritual, compreenda o seu verdadeiro eu. Quem é você na vida? Quais são os seus valores e o que pode fazer para se tornar um ser humano melhor. 

• Faça orações diárias. Orar acalenta a alma.


5. Autocuidado Social, a conexão com outras pessoas é tão importante quanto a conexão consigo mesmo. Ria com um amigo querido! Rir é o melhor remédio. Mande mensagem para quem você ama pela manhã. 

• Cultive diariamente a amizade.

Autocuidado é a prática de cuidar de si mesma, tanto no aspecto físico quanto no emocional, mental e social. É um hábito que pode trazer benefícios para a saúde, o bem-estar e a autoestima das mulheres, que muitas vezes se sobrecarregam com múltiplos papéis e responsabilidades. Autocuidar-se é se valorizar, se respeitar e se amar, reconhecendo as próprias necessidades.

É um ato de amor próprio e de respeito pela própria vida.

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