Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu — e, ainda assim, muitas mulheres continuam vivendo em modo automático, sobrecarregadas, sem tempo para si mesmas. A rotina intensa, as cobranças externas e a autocobrança criam um peso invisível. Aos poucos, surgem sinais de alerta: dificuldade para dormir, ansiedade constante, dificuldade de se sentir confiante, sensação de que nunca é suficiente. Esses sinais não são “frescura” nem falta de força de vontade. Eles são alertas do corpo e da mente pedindo atenção. Uma das maiores descobertas que muitas de nós fazemos é que a autoestima não é só sobre aparência . É sobre ter clareza para fazer escolhas, dizer não quando preciso e confiar no próprio caminho. Cuidar da saúde mental não é luxo, é base para prosperar : melhora a produtividade, reduz decisões impulsivas, fortalece relacionamentos, traz energia para conquistar metas. A primeira atitude é parar de se cobrar perfeição e começar a se escutar. Pergunte-...
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