Saúde Mental e Gerações: lições de vida para uma mente saudável em todas as fases

A saúde mental não é estática, ela muda e precisa ser nutrida ao longo de toda a vida. Embora muitas vezes pensemos em saúde mental como algo associado apenas a desafios psicológicos, na verdade ela está diretamente ligada às experiências de vida, hábitos e papéis sociais que cultivamos.

Como as gerações se diferenciam

🔹 Pessoa com mais de 80 anos

Indivíduos dessa faixa geralmente apresentam melhor saúde física e mental, resultado de uma vida ativa, menor consumo de álcool e cigarro em sua juventude e uma cultura de relações sociais fortes. São exemplos vivos de que conexões humanas e propósito podem ser poderosos aliados da saúde mental.

🔹 Quem está na casa dos 50 anos

Essa geração passou por hábitos de vida menos saudáveis na juventude, dietas pobres, consumo de substâncias e menos atenção à gestão emocional. Hoje, suas vidas são muitas vezes marcadas por responsabilidades acumuladas, o que pode intensificar estresse e ansiedade.

🔹 Adultos na faixa dos 30 anos

Embora fisicamente mais saudáveis, as pressões modernas, como competição profissional, expectativas sociais e uso intenso de tecnologias, impactam fortemente o bem-estar emocional. Há um aumento dos sintomas de ansiedade, estresse e esgotamento mental nesta faixa.

O que podemos aprender

Saúde mental não envolve apenas ausência de doença: ela é o equilíbrio entre emoção, cognição e relações sociais. Conectar-se com a natureza, praticar exercícios, manter vínculos afetivos e promover pausas conscientes são hábitos que cruzam gerações e fortalecem o bem-estar.

Concluindo, cada geração pode ensinar algo importante:

🌱 os mais velhos nos lembram do valor das relações e propósito;

🧘‍♂️ os de meia-idade nos mostram a importância de autocuidado contínuo;

📲 os mais jovens nos alertam para os efeitos da cultura acelerada.

Promover saúde mental é uma jornada contínua, e começa com pequenos hábitos que fortalecem a mente todos os dias.

Saúde mental nas empresas e a nova legislação brasileira

Além das diferenças geracionais, um fator essencial precisa ser considerado: o papel das empresas na promoção da saúde mental.

A partir de maio de 2025, a NR-1 passa a exigir que organizações realizem a gestão de riscos psicossociais, identificando fatores que podem comprometer o bem-estar emocional dos trabalhadores, como:

• excesso de demandas;
• conflitos interpessoais;
• assédio moral;
• falta de apoio organizacional.

Somado a isso, a Lei nº 14.831/2024 cria o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental, incentivando práticas preventivas e educativas.

Nesse cenário, ações educativas tornam-se fundamentais. Palestras e workshops ajudam colaboradores e lideranças a:

• reconhecer sinais de desgaste emocional;
• desenvolver autorresponsabilidade;
• melhorar relações interpessoais;
• criar hábitos mais equilibrados no dia a dia profissional.

As Irmãs Medeiros atuam justamente nesse ponto, levando para empresas palestras que unem comportamento humano, consciência emocional e mudança de hábitos. contribuindo para ambientes mais saudáveis, produtivos e alinhados às exigências atuais.

Promover saúde mental não é apenas cumprir uma norma, é investir em pessoas.