Atitudes Bem me Quero

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Seja você mesma: pare de tentar agradar os outros

Hoje queremos compartilhar uma reflexão que vem do fundo do coração: você não precisa provar nada para ninguém . Durante muito tempo nós, Irmãs Medeiros, também tentamos agradar, mostrar que éramos legais, boas o suficiente, aceitas. Mas sabe o que descobrimos? Quem gosta de você, gosta do jeito que você é. Quem realmente importa na sua vida não precisa que você finja, force ou se desgaste tentando provar valor. Por que você faz o que faz? Já parou para pensar por que estuda, trabalha e corre atrás dos seus sonhos? Não é para agradar os outros, é para você. Cada esforço, cada conquista, cada vitória é sua, e não precisa de aprovação externa para ser validada. Quando gastamos tempo demais buscando aceitação, acabamos deixando de viver de verdade. E foi libertador quando paramos de nos preocupar com o que os outros iriam pensar, com o que postar, com o que dizer. Esse foi um alívio enorme . Viva a sua essência Quando foi que você deixou de fazer coisas que ama apenas para agradar ...

A vida adulta é sobre ter paz: você tem escolhido os lugares e pessoas certas?

Você já parou para pensar que a vida adulta é muito menos sobre agradar os outros e muito mais sobre escolher a sua própria paz? Certo dia, li uma frase que me marcou profundamente: “A vida adulta é sobre ter paz.” E quando você entende isso, começa a escolher a dedo os lugares que frequenta e as pessoas que deixa permanecer na sua vida. É paz de espírito, de mente, de corpo e de alma. Por muito tempo, muitas de nós carregamos a crença de que precisávamos estar sempre disponíveis, sempre sorridentes, sempre agradando. Mas, bem querida, depois que descobri que eu não sou obrigada , tudo mudou. Hoje, não me permito mais estar em lugares que não me cabem, nem ao lado de pessoas que não acrescentam. Nosso tempo é valioso demais para ser desperdiçado. E você? Que lugares tem frequentado apenas para se encaixar? Que pessoas você tem engolido, só para ser “a boazinha”? Será que nessa tentativa de agradar aos outros você não tem se esquecido de amar a si mesma todos os dias? ...

Como VOAR ALTO mesmo quando tentam te parar – uma lição da águia para sua vida

Você já ouviu falar que a águia tem apenas um inimigo natural? Fábula: O corvo negro é o único que ousa desafiá-la. Ele não ataca de frente, não disputa território — ele escolhe um jeito sorrateiro: pousa nas costas da águia e começa a bicar sua cabeça sem parar. A águia, soberana e inteligente, não perde tempo com o incômodo. Ela não tenta derrubar o corvo à força. O que ela faz? Sobe. Voa mais alto, e mais alto ainda, até chegar em uma altitude onde o ar é tão rarefeito que o corvo não consegue respirar. Ele perde as forças, desmaia… e cai. Enquanto isso, a águia segue seu voo, majestosa, no céu. O que essa história nos ensina Assim como o corvo, existem pessoas, situações e até pensamentos que tentam minar sua energia, sua fé e sua motivação. São as críticas, as comparações, as perseguições e até aquela voz interna que insiste em dizer que você não vai conseguir. Mas aqui está o segredo: Você não precisa lutar contra cada ataque. Você só precisa subir o seu nível. Subir o níve...

Como o autoconhecimento pode transformar sua rotina e sua carreira

Você sente que vive no piloto automático? Dias que passam correndo, decisões que parecem não fazer sentido e aquela sensação de que algo está faltando... Se você já sentiu isso, pode ser um sinal de que está desconectada de si mesma. É aí que entra o autoconhecimento feminino — uma ferramenta poderosa que pode transformar sua rotina e sua carreira de forma profunda e duradoura. O que é autoconhecimento na prática? Autoconhecimento vai além de saber seus gostos ou preferências. É entender suas emoções, reconhecer padrões, identificar o que te move e o que te bloqueia. É se olhar com verdade e carinho. É ter clareza para tomar decisões alinhadas com quem você é. É sair do piloto automático e assumir o volante da própria vida. Como isso afeta sua vida profissional? Quando você se conhece, passa a fazer escolhas mais conscientes. Diz “sim” com vontade e “não” sem culpa. Consegue identificar ambientes e relações que te fortalecem — ou te drenam. E mais: o autoconhecimento forta...

Qual lobo você está alimentando? Uma reflexão poderosa sobre propósito e atitude

Você já ouviu a história dos dois lobos contada por um velho índio Cherokee? Ele dizia ao seu neto que dentro de todos nós existe uma luta entre dois lobos: Um é raiva, medo, inveja, culpa, ego , o outro é amor, empatia, coragem, fé e bondade . Quando o neto pergunta: “Qual dos dois vence?”, ele responde: “Aquele que você alimenta.” 💛 Essa história é uma metáfora linda sobre nossas escolhas diárias , nossas emoções e a forma como decidimos reagir ao mundo. Aqui no projeto Bem Me Quero , essa é a essência de uma Atitude Bem Me Quero : olhar pra dentro, escolher com consciência e alimentar aquilo que nos fortalece. Quantas batalhas silenciosas você tem travado dentro de si? Quantas vezes você alimentou o medo e deixou a coragem de lado? Essa gota bem me quero é um convite ao autoconhecimento , à construção do seu propósito de vida e ao desenvolvimento da sua autoestima . Você não está sozinha nessa jornada. 👭 Aqui, temos uma comunidade feminina que se apoia, que compartil...

Troca de Livros Bem me Quero: leitura, afeto e transformação na Baixada Fluminense

Em uma sociedade marcada por desigualdades, excesso de informação e pouco tempo para si, o simples gesto de abrir um livro pode ser revolucionário. Ler, em muitos territórios, ainda é um ato de acesso restrito. Por isso, quando duas mulheres decidem tornar a leitura uma ponte para o autocuidado, o afeto e o fortalecimento de uma comunidade, isso não é apenas bonito — é transformador. É exatamente isso que acontece no Projeto Troca de Livros Bem Me Quero , uma iniciativa independente e contínua criada pelas irmãs Rosângela e Elisângela Medeiros, escritoras e contadoras de histórias da Baixada Fluminense (RJ). Nasceu durante o silêncio forçado da pandemia, mas encontrou eco duradouro nas ruas, nos encontros presenciais e nas trocas afetivas entre mulheres de diferentes histórias e idades. Um livro não é só um livro Em cada edição da Troca de Livros, mais do que exemplares trocados, o que circula são memórias, vivências, feridas e curas. Mulheres que chegam em silêncio saem falando sob...

Janelas da alma: o que você tem deixado entrar?

Você tem cuidado das janelas da sua alma? Os sentidos são os portais por onde tudo entra no seu templo: o corpo. Visão, audição, olfato, paladar e tato são as pontes entre o mundo exterior e o interior — e é por eles que também deixamos entrar o que fortalece... ou o que intoxica. No dia a dia, temos nos alimentado com o que realmente nutre o corpo e a alma? 🌱 Você tem comido o que sustenta sua saúde e sua longevidade? 🎧 Que sons você tem escutado? Eles acalmam ou agitam? 🕯️ Você sente os cheiros da natureza, cuida da harmonia olfativa do seu lar ou vive no automático? 👁️ Você contempla a beleza da vida ou só enxerga o caos? 🫶 Você tem sentido o toque, o carinho, o abraço? Tem cuidado da sua pele, da sua energia? Essas perguntas não são para julgar, mas para despertar. Porque cada pessoa é responsável por tudo que permite entrar no próprio templo. E também por tudo que escolhe filtrar. ✨ Quer um conselho? Cuide do que ouve, do que vê, do que sente. Se afaste de ambien...

Nem todo dia a gente está bem — e tá tudo bem

O poder de reconhecer sua vulnerabilidade e escolher atitudes de autocuidado Nem todo dia a gente acorda bem. E tá tudo bem. Ontem, por exemplo, eu não me sentia bem. Acordei assim. E sabe o que aprendi? Que autocuidado , autoamor e autoconhecimento também moram nesses dias mais difíceis. A primeira coisa que fiz foi parar, respirar fundo e olhar no espelho com compaixão. E me perguntei: “O que eu posso fazer por mim, pra mim, hoje?” “Qual atitude Bem Me Quero posso ter agora?” A verdade é que muitas vezes passamos a semana toda correndo para todos os lados, cumprindo mil papéis — e esquecemos de nós mesmas. Mas até nos dias nublados, é possível dar um passo em direção à luz. Pode ser algo pequeno: tomar um banho mais longo, sair para caminhar, ligar para alguém que te faz bem, ou simplesmente parar e se acolher. Sim, somos fortes, somos capazes, somos incríveis. Mas não somos obrigadas a ser a Mulher-Maravilha o tempo todo. Tem dias que a gente precisa de colo. Tem dias ...

Como cumprir suas promessas fortalece sua autoestima e amor-próprio

A maior prova de amor-próprio que você pode dar a si mesma é cumprir o que promete. Não para os outros. Para você . Quando você se compromete a beber mais água, começar aquele livro, caminhar mais ou cuidar da sua saúde e cumpre o que prometeu, sua autoconfiança cresce. A sua autoestima se fortalece , e o seu senso de valor pessoal se amplia. Mas o contrário também é verdadeiro: Se você vive adiando o que prometeu a si mesma, com o tempo, passa a se sentir uma fraude. Surge o sentimento de impostora, a frustração toma conta e a vida entra no modo automático. Por isso, comece com o que é simples: Disse que vai ler? Leia. Quer parar com o açúcar? Comece. Pensou em se movimentar mais? Coloque na agenda. Faça mesmo que seja "na força do ódio", como a gente brinca. Sem murmurar. Sem reclamar. Por você. Você nasceu para brilhar. Deus te ama. E você precisa se amar também. Esse é o verdadeiro caminho do autoconhecimento e amor-próprio. É isso que cultivamos todo...

Você não precisa estar pronta. Só decidida.

Você não precisa estar pronta. Precisa estar decidida. Essa frase tocou fundo por aqui. E talvez toque você também. Muitas vezes, esperamos o momento certo , o curso perfeito, a autoestima fortalecida ou a coragem no auge. Mas a verdade é que o que transforma a vida de uma mulher — ou de qualquer pessoa — não é o preparo total, mas a decisão sincera de começar , mesmo com medo, mesmo sem saber tudo. Se você quer autoconfiança , comece pela ação. Se você quer melhorar sua autoestima , pare de se sabotar. ✨ Dizer que vai fazer algo e não fazer, dia após dia, enfraquece a sua confiança em si. ✨ Procrastinar pequenas decisões cria muros entre você e seus sonhos. ✨ Esperar estar 100% pronta é, muitas vezes, só um disfarce elegante para o medo. Então aqui vai um convite: Faça algo novo por você. Pode ser pequeno. Pode ser simbólico. Mas quebre o ciclo da espera . ☕ Escolha um café especial e sente com calma. 📞 Ligue para aquele cliente ou parceiro que você tem adiado. 🎒 M...

Sua Postura Está Sabotando Sua Autoconfiança? Descubra Como Mudar Isso Agora

Você já reparou na sua postura hoje? Talvez você esteja carregando mais do que bolsas e mochilas. Já andei encurvada — e não era só o corpo: era a autoestima baixa, a sobrecarga, os “sim” que eu queria dizer “não”. Mas sabe o que mudou tudo? Comecei a me escolher todos os dias. Quando investi no meu autoamor e na autoconfiança , até minha postura se alinhou. 👉 Faça um teste agora mesmo: Respira fundo. Alinha os ombros. Levanta o queixo. Parece simples, mas essa postura empodera. Inclusive, a chamada "posição da Mulher-Maravilha" tem base científica: ela ativa hormônios ligados à segurança e bem-estar. Seu corpo pode ser seu aliado no processo de se sentir mais confiante. A partir de agora, preste atenção: Como você entra nas reuniões? Como você se vê no espelho? Você tem honrado sua presença no mundo? 💛 Terça-feira chegou. E com ela, mais uma oportunidade de se colocar no centro da sua vida. Você não precisa ser perfeita. Só precisa se escolher. 🔸 Quer fortalecer ...

Bem-te-vi, Bem Me Quero: uma pausa para se ver de verdade

Hoje acordei antes do despertador. Sem pressa, sem correria. Me dei o presente do silêncio. E no silêncio, ouvi algo que há tempos não percebia: o canto dos passarinhos. Eles dançavam no ar, cantavam com leveza, como quem diz: 🌿 Pausar também é amar. Quando foi a última vez que você acordou por você? Sem um compromisso te empurrando, sem um alarme te cobrando? Apenas para aproveitar o prazer da sua própria companhia? Na calmaria dessa manhã, olhei no espelho — aquele amigo que revela tudo: as imperfeições e também as belezas. E o que vi foi uma mulher mais confiante, mais consciente, mais amiga de si. Essa é a essência da filosofia Bem Me Quero : Escolher-se. Pausar. Respirar. Se ver. Se acolher. Permita-se esse momento Se não tem passarinho na sua cidade, vá até uma praça. Ouça o som da vida, dos detalhes. Se escute. Tome um café com calma. Se abrace. ✨ Você merece acordar para si todos os dias. 💛 Gota Bem Me Quero Se essa leitura fez sentido para você, envie p...

Um café da manhã só pra mim

Bom dia, bem querida! Você se lembra da última vez em que se permitiu dormir um pouco mais, ou preparar um café da manhã especial só para você? Ou melhor ainda: tomar café na cama, sem pressa, só desfrutando da sua própria companhia? Muitas mulheres esperam que o outro cuide, prepare, mime. Mas esquecem que elas mesmas podem fazer isso por si: com carinho, com afeto, com consciência. Hoje, num dia chuvoso, decidi dormir um pouco mais. Levantei com calma, preparei a mesa com uma xícara bonita, um pão quentinho, frutas coloridas — só pra mim. E essa cena me fez voltar no tempo. Lembrei de quando eu era criança e assistia à Xuxa: aquela bandeja linda de café da manhã me fazia sonhar. Depois, já adulta, as novelas de Manoel Carlos também mostravam mesas de café cheias de charme e cuidado. E então veio a pergunta: Quando foi que eu preparei uma mesa assim pra mim? Quando foi que você fez isso por você? Essa é a nossa gota Bem Me Quero de hoje: ➡️ Faça algo por você, hoje. Não espe...

Segunda é dia de recomeço (mesmo quando começa na terça)

Bom dia, bem querida! A gente ama segundas-feiras. É isso mesmo! Para nós, segunda é aquele sopro de recomeço, de oportunidade nova, de escrever mais uma página na história da nossa vida. E mesmo que você esteja lendo isso numa terça, vale lembrar: todo dia pode ser segunda, se a gente quiser recomeçar. Que sua semana comece com planejamento, organização e, acima de tudo, foco! Porque a verdade é essa: o arroz pode queimar, o pneu pode furar, o aplicativo pode travar ou rejeitar a chamada... Mas você, você nasceu para brilhar! Fale com o sorriso nos lábios e nos olhos. A gente nasceu para ser feliz. E tudo o que damos, recebemos de volta. É por isso que, mesmo com o coração ainda cheio de energia do nosso último evento, desejamos que você viva dias de: ✨ Paz ✨ Realizações ✨ Saúde ✨ E, claro, muito Bem Me Quero! Vista-se de coragem, fé e amor próprio. Recomece quantas vezes for preciso. Porque viver a vida bem me quero é uma decisão de todos os dias. Com carinho, As Irmãs Mede...

Você Está Se Tornando a Mulher que Sonhava Ser?

Outro dia, recebi um áudio da minha irmã dizendo: "Meu filho virou um respostinha. Tudo que eu não imaginava aconteceu. E você acredita que eu fiquei feliz?!" Pode parecer estranho, mas aquele "respostinha" foi o sinal de algo muito maior: ele aprendeu a se posicionar . Sim, criamos nossos filhos para o mundo, e o maior presente que podemos dar a eles é o exemplo. O exemplo de uma mulher que fala, que se posiciona, que reconhece o próprio valor . Uma mulher que não se cala para agradar, que não se anula por medo de desagradar. Que não adoece tentando viver uma vida que não é sua. E aí eu te pergunto: Que tipo de mulher você tem se tornado? Você está vivendo os seus sonhos — ou os sonhos de outra pessoa? Você acorda todos os dias sendo quem você realmente é? Talvez você precise fechar os olhos por um instante e se lembrar da menina que você foi um dia . O que ela queria? No que ela acreditava? A mulher que você é hoje faria essa menina sorrir de orgulho? A v...

Gotas de Reflexão: Quem você gostaria de abraçar hoje?

Bom dia, querida comunidade Bem Me Quero! 🌸 Hoje queremos te convidar para uma reflexão simples, mas cheia de amor: Se você pudesse abraçar alguém hoje — quem seria? Talvez seja alguém que você não vê há muito tempo, ou que deixou muita saudade no coração. A vida corre, o tempo passa depressa, e muitas vezes deixamos de valorizar as pessoas que caminham conosco. Aqui entre nós: tempo é o bem mais precioso que temos. E o abraço, a ligação, a palavra de carinho... são presentes que não podem ser adiados. Por isso, hoje te desafiamos: Ligue para quem você ama. Mande uma mensagem carinhosa. Diga "eu te amo" sem medo. Abrace quem está perto de você, de verdade, com o coração inteiro. Se a pessoa está longe? Aproveite a tecnologia: vídeo-chamada, mensagem de voz, e-mail carinhoso... O importante é não deixar o amor guardado para depois. Valorize quem faz parte da sua história. Honre a memória de quem deixou saudades. Viva o hoje com mais amor e gratidão. Ess...

Onde está o seu tempo? Uma reflexão sobre atenção, propósito e autoconfiança

Você já parou para pensar que para onde sua atenção vai, seu tempo vai junto ? Muitas vezes a rotina nos engole e, sem perceber, estamos dedicando nossas horas mais preciosas a coisas que não acrescentam nada na nossa vida — redes sociais, séries, distrações infinitas. Autoconhecimento, autoestima, propósito, autoconfiança : são palavras que só se tornam realidade quando escolhemos investir tempo em nós mesmas. Mas a pergunta que deixamos para você hoje é simples e poderosa: Aonde você tem colocado o seu tempo? Com quem você tem gastado seus dias? Você tem investido no que te aproxima da vida que sonha? É muito fácil cair na armadilha do “depois eu vejo” ou “quando sobrar tempo eu cuido de mim” — mas a verdade é que o tempo não espera ninguém . A sua felicidade não é uma agenda que pode ser adiada. Durante a quaresma, esse tempo de reflexão, a pergunta que mais ecoa é: Estou entregando meu tempo ao que me fortalece ou ao que me distrai? E não se esqueça: a conexão com Deus...

Autoestima não é luxo — é direito: 3 atitudes para parar de se autodepreciar

Você já se pegou pensando mal de si mesma no espelho, reclamando do corpo, do cabelo ou da vida que leva? Se sim, você não está sozinha. Muitas mulheres ainda vivem com a autoestima abalada, presas em pensamentos negativos e autodepreciativos que só as afastam da vida que merecem. Aqui na Comunidade Bem Me Quero , acreditamos que autoestima é o ponto de partida para qualquer transformação verdadeira. E mais do que isso: autoestima não é luxo — é direito . 💛 Hoje queremos compartilhar 3 atitudes simples e poderosas que usamos na nossa jornada e que ensinamos nas nossas mentorias para mulheres que buscam resgatar o amor-próprio e a confiança em si mesmas. 1. Pensou mal de si? Diga: STOP. Toda vez que surgir um pensamento como “estou horrível”, “essa roupa me deixou gorda” ou “meu cabelo tá péssimo”, pare na hora . Literalmente diga em voz alta ou mentalmente: STOP . Esse comando ajuda o cérebro a entender que aquele pensamento não serve mais . É um treino diário de autoamor e...

3 caminhos para o FRACASSO e como evitá-los!

"Há 3 caminhos para o fracasso: Não ensinar o que você sabe. Não praticar o que te ensinam. Não perguntar o que se ignora." Essa frase de Beda, escrita no século VIII, ainda é atual e relevante nos dias de hoje. E o que isso tem a ver com você? Na vida, aprendemos diariamente e temos escolhas: podemos praticar o que aprendemos, compartilhar nosso conhecimento e perguntar sem medo. Ou podemos nos fechar e estagnar. Qual caminho você prefere seguir? ✨ Na Comunidade Bem Me Quero (BMQ) , incentivamos você a praticar, perguntar e aprender continuamente . É um espaço seguro para compartilhar experiências, tirar dúvidas e crescer com outras mulheres inspiradoras. 🚀 Transforme sua Vida com a Comunidade BMQ Imagine um lugar onde você pode fortalecer seu autoconhecimento , cultivar o autoamor e desenvolver uma mentalidade próspera . Por apenas 12x 90! , você terá acesso a conteúdos exclusivos, mentorias e um ambiente acolhedor que te impulsiona a ser a sua melhor versão. Adquira aq...

Rotina: O Segredo da Excelência e da Autoconfiança

Muitas pessoas acreditam que ter uma rotina é algo chato, repetitivo e sem propósito. Mas e se te dissermos que a rotina é um dos pilares da confiança e do sucesso? Vamos refletir sobre isso. Pense na águia , uma das aves mais imponentes, com uma envergadura de asas que pode chegar a dois metros. Todos os dias, ela treina seus voos, pratica razantes, aprimora a pegada com suas garras, estica e flexiona suas asas. Enquanto faz isso, de grandes alturas, seus olhos penetrantes enxergam além da superfície da água, identificando peixes com precisão. Tudo isso acontece porque a águia treina constantemente . O sucesso é treinável , a excelência exige tempo e o tempo exige paciência . O que você tem treinado todos os dias? A resposta a essa pergunta determina sua evolução pessoal e profissional. Autoestima e Autoconfiança São Treináveis Da mesma forma que a águia, você também pode treinar sua autoestima e autoconfiança . Todos os dias, reserve um tempo para olhar para si com carinho, para in...

Celebre Suas Conquistas com o poder de valorizar o que VOCÊ já fez

Bem querida, eu quero que você me responda: como você se sente quando consegue realizar todas as suas tarefas do dia? Você vai fazendo uma a uma e dando check, check, check! É uma sensação maravilhosa de realização, não é? Mas e naquele dia em que você se programa para várias atividades e consegue completar apenas 50% delas? A frustração pode bater à porta, e a autocrítica surge rapidamente. Mas eu quero que você mude esse olhar! O Perigo da Autocobrança Excessiva Muitas vezes, nos prendemos ao que ficou faltando, esquecendo de valorizar o que já foi feito. Isso acontece porque a nossa mente tende a focar no que está "incompleto", gerando estresse e culpa. Mas será que isso realmente faz sentido? A resposta é: não! Você já parou para pensar que completar metade da sua lista de tarefas ainda é um progresso significativo? Afinal, você avançou, você se dedicou, você fez algo por si mesma! Mude Sua Perspectiva: Celebre Cada Passo Ao invés de se criticar pelos 50% que fica...

Escolha a cor do seu dia e transforme sua rotina!

Você já parou para pensar em como as cores influenciam a sua vida? Desde o momento em que acordamos, temos o poder de escolher como enxergamos o nosso dia. Será um dia azul de tranquilidade? Amarelo de alegria? Ou cinza, carregado de preocupações? A verdade é que tudo depende do nosso olhar e da forma como decidimos encarar cada momento. As cores representam muito mais do que simplesmente aquilo que vestimos ou a maquiagem que usamos. Elas simbolizam sentimentos, emoções e até mesmo nossa energia! Se você tem sentido seu dia "sem cor", talvez seja hora de mudar essa perspectiva. 🌈✨ A Escolha Está em Suas Mãos! A vida nos dá escolhas todos os dias. E uma das mais importantes é a de buscar a felicidade, independentemente das circunstâncias. Felicidade não é apenas um acaso, mas algo que se constrói, como um hábito. Quando plantamos esperança, gratidão e autocuidado, colhemos dias mais leves e coloridos. Se você sente que tem carregado uma "nuvem cinza" de preocup...

Todo dia pode ser especial!

A primeira terça-feira de março chegou, e com ela, novas possibilidades! Você já parou para pensar no que faz o seu dia especial? Talvez seja uma lembrança gostosa, um sorriso inesperado ou até aquele momento de descanso merecido. Seja qual for o motivo, queremos te lembrar: você não precisa esperar por uma ocasião especial para viver momentos felizes! A Ro sempre fala sobre isso – ela passava o ano todo esperando para comer bacalhau no Natal ou na Semana Santa. Mas será que precisamos esperar tanto para desfrutar do que amamos? A resposta é não! Podemos tornar qualquer dia especial quando escolhemos nos presentear com aquilo que nos faz bem. Que tal aproveitar este momento para se cuidar, fazer algo por você e criar pequenas alegrias na sua rotina? Coloque seu melhor sorriso no rosto e viva o presente com mais leveza! Março chegou trazendo eventos, possibilidades e conexões. Esse é o nosso mês, o Mês da Mulher! Que seja incrível e repleto de atitudes Bem Me Quero! 💖 Com carinho, Elis...

A Melhor Companhia da Sua Vida: VOCÊ!

Se eu te perguntar: qual é a pessoa que passa mais tempo com você, que resposta você me daria? Se a primeira coisa que veio à sua cabeça foi seus filhos, seu marido, uma amiga ou colega de trabalho, então já aviso: a resposta está errada! A pessoa que passa mais tempo com você é VOCÊ MESMA! E agora vem a grande pergunta: como você tem se tratado? Muitas vezes, não nos damos conta disso. Muitas mulheres se sentem sozinhas por não terem um companheiro ou por não fazerem parte de um grupo de amigos. Mas a partir do momento em que você consegue ter prazer com a sua própria companhia, é um sinal de que o amor próprio está reinando no seu coração e na sua vida. Como fortalecer essa relação com você mesma? 💜 Olhe-se com amor: O que você vê no espelho? Independentemente de como você acordou hoje, lembre-se de que você é incrível todos os dias. 💜 Cuide-se: Permita-se momentos de carinho, um banho relaxante, uma refeição gostosa ou simplesmente um tempo para respirar fundo e agradecer. 💜 Cele...

Escolhas e Atitudes. O Segredo para uma Vida Bem Me Quero

A vida é feita de escolhas, Bem Querida! Desde o momento em que acordamos, cada pequena decisão pode impactar o nosso dia – e, por que não, a nossa vida inteira? Hoje, logo cedo, saí para minha caminhada. Escolhi um tênis mais raso e uma meia invisível. O que aconteceu? A meia escorregou e, no meio do caminho, percebi uma bolha se formando no meu calcanhar. Nesse momento, eu tinha duas opções: reclamar ou buscar uma solução. E adivinha? Escolhi a solução! Ajustei a meia, abaixei um pouco o tênis e segui meu percurso sem me machucar. A vida funciona exatamente assim. Às vezes, fazemos escolhas erradas, mas o mais importante é não nos julgarmos. Em vez de se martirizar, perdoe-se e siga em frente! Na filosofia Bem Me Quero, acreditamos que não existem erros – ou você acerta, ou você aprende. E aprender com as próprias decisões é um dos maiores sinais de evolução. Então, que tal adotar essa mentalidade? Faça escolhas que te impulsionem, que te façam crescer e que te encham de autoestima e...

A comparação rouba sua felicidade?

Você já se pegou comparando sua vida com a de outra pessoa? Talvez olhando para alguém e pensando: "Ah, como eu queria ter isso também!"? 🤔 Agora, imagine essa cena: uma mulher está no ônibus, sentada, e vê alguém passando de bicicleta. Ela sente vontade de estar ali, ao ar livre, pedalando. Mas essa mesma pessoa, que está na bicicleta, passa por um restaurante e vê um casal se abraçando. E então pensa: "Eu queria ter esse relacionamento..." A esposa, que está recebendo esse abraço no restaurante, olha no celular e vê uma foto de amigas festejando juntas. E sente falta de ter amizades assim. Já essas amigas, enquanto celebram, passam por um famoso sendo fotografado e uma delas deseja ter aquela vida cheia de flashes e glamour. Mas esse artista, no meio da agitação, observa uma pessoa tranquila, sentada, apenas contemplando... e deseja ter aquela paz. Percebe? Sempre parece que a felicidade está na vida do outro, enquanto, muitas vezes, alguém pode estar desejand...

Você é Autora da Sua Vida?

Hoje queremos te fazer uma pergunta poderosa: Você é autora da sua vida? Aquela que vive com propósito, que sabe para onde está indo e por quê, está em um caminho consciente e significativo. E essa reflexão é mais do que importante — pode ser transformadora. Viver uma vida com propósito significa sair do automático e mergulhar no autoconhecimento. Quando você entende o que gosta, o que deseja e por que se levanta todos os dias, tudo faz mais sentido. No entanto, esse processo pode ser desafiador. O Despertar Para a Melhor Versão de Você Mulheres com baixa autoestima frequentemente vivem no piloto automático, sem saber o motivo de sua existência. Mas não pense que a vida parou! Ela é feita de ciclos e estágios, e você pode estar apenas em um momento transitório. Esse é um convite para olhar para dentro de si, mesmo que doa. O autoconhecimento não acontece de uma vez só. Ele é uma construção diária. E esse é um dos temas que trabalhamos com tanto carinho na nossa Mentoria Diamante , esp...