Desperte Seu Potencial por Irmãs Medeiros

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Como Criar uma Rotina Bem Me Quero e Priorizar Você Todos os Dias Você já parou pra pensar como anda sua rotina? Será que ela está cuidando de você ou só te sobrecarregando? Hoje, quero te contar uma experiência real e simples — daquelas que mostram que viver uma vida Bem Me Quero não depende de perfeição, e sim de decisão e autocuidado . Acordei com dor no ombro e no pé. E, mesmo assim, não deixei de me movimentar. Fiz minha atividade física... na cama! Sim, isso mesmo. Porque mais importante do que o formato é a atitude de autocuidado , é manter ativa minha decisão de me priorizar. ✨ Isso é viver uma rotina Bem Me Quero. ✨ Isso é aplicar, na prática, o que tanto falamos: autoamor, autoconhecimento e autoresponsabilidade . Criar uma rotina de bem-estar não precisa ser complexa. Pode começar com pequenos hábitos: Beber água logo ao acordar Fazer uma leitura (da Bíblia ou de um livro que te inspire) Movimentar o corpo do jeito que for possível Fazer uma pausa conscient...

Você não precisa estar pronta. Só decidida.

Você não precisa estar pronta. Precisa estar decidida. Essa frase tocou fundo por aqui. E talvez toque você também. Muitas vezes, esperamos o momento certo , o curso perfeito, a autoestima fortalecida ou a coragem no auge. Mas a verdade é que o que transforma a vida de uma mulher — ou de qualquer pessoa — não é o preparo total, mas a decisão sincera de começar , mesmo com medo, mesmo sem saber tudo. Se você quer autoconfiança , comece pela ação. Se você quer melhorar sua autoestima , pare de se sabotar. ✨ Dizer que vai fazer algo e não fazer, dia após dia, enfraquece a sua confiança em si. ✨ Procrastinar pequenas decisões cria muros entre você e seus sonhos. ✨ Esperar estar 100% pronta é, muitas vezes, só um disfarce elegante para o medo. Então aqui vai um convite: Faça algo novo por você. Pode ser pequeno. Pode ser simbólico. Mas quebre o ciclo da espera . ☕ Escolha um café especial e sente com calma. 📞 Ligue para aquele cliente ou parceiro que você tem adiado. 🎒 M...

Sua Postura Está Sabotando Sua Autoconfiança? Descubra Como Mudar Isso Agora

Você já reparou na sua postura hoje? Talvez você esteja carregando mais do que bolsas e mochilas. Já andei encurvada — e não era só o corpo: era a autoestima baixa, a sobrecarga, os “sim” que eu queria dizer “não”. Mas sabe o que mudou tudo? Comecei a me escolher todos os dias. Quando investi no meu autoamor e na autoconfiança , até minha postura se alinhou. 👉 Faça um teste agora mesmo: Respira fundo. Alinha os ombros. Levanta o queixo. Parece simples, mas essa postura empodera. Inclusive, a chamada "posição da Mulher-Maravilha" tem base científica: ela ativa hormônios ligados à segurança e bem-estar. Seu corpo pode ser seu aliado no processo de se sentir mais confiante. A partir de agora, preste atenção: Como você entra nas reuniões? Como você se vê no espelho? Você tem honrado sua presença no mundo? 💛 Terça-feira chegou. E com ela, mais uma oportunidade de se colocar no centro da sua vida. Você não precisa ser perfeita. Só precisa se escolher. 🔸 Quer fortalecer ...

Bem-te-vi, Bem Me Quero: uma pausa para se ver de verdade

Hoje acordei antes do despertador. Sem pressa, sem correria. Me dei o presente do silêncio. E no silêncio, ouvi algo que há tempos não percebia: o canto dos passarinhos. Eles dançavam no ar, cantavam com leveza, como quem diz: 🌿 Pausar também é amar. Quando foi a última vez que você acordou por você? Sem um compromisso te empurrando, sem um alarme te cobrando? Apenas para aproveitar o prazer da sua própria companhia? Na calmaria dessa manhã, olhei no espelho — aquele amigo que revela tudo: as imperfeições e também as belezas. E o que vi foi uma mulher mais confiante, mais consciente, mais amiga de si. Essa é a essência da filosofia Bem Me Quero : Escolher-se. Pausar. Respirar. Se ver. Se acolher. Permita-se esse momento Se não tem passarinho na sua cidade, vá até uma praça. Ouça o som da vida, dos detalhes. Se escute. Tome um café com calma. Se abrace. ✨ Você merece acordar para si todos os dias. 💛 Gota Bem Me Quero Se essa leitura fez sentido para você, envie p...

Um café da manhã só pra mim

Bom dia, bem querida! Você se lembra da última vez em que se permitiu dormir um pouco mais, ou preparar um café da manhã especial só para você? Ou melhor ainda: tomar café na cama, sem pressa, só desfrutando da sua própria companhia? Muitas mulheres esperam que o outro cuide, prepare, mime. Mas esquecem que elas mesmas podem fazer isso por si: com carinho, com afeto, com consciência. Hoje, num dia chuvoso, decidi dormir um pouco mais. Levantei com calma, preparei a mesa com uma xícara bonita, um pão quentinho, frutas coloridas — só pra mim. E essa cena me fez voltar no tempo. Lembrei de quando eu era criança e assistia à Xuxa: aquela bandeja linda de café da manhã me fazia sonhar. Depois, já adulta, as novelas de Manoel Carlos também mostravam mesas de café cheias de charme e cuidado. E então veio a pergunta: Quando foi que eu preparei uma mesa assim pra mim? Quando foi que você fez isso por você? Essa é a nossa gota Bem Me Quero de hoje: ➡️ Faça algo por você, hoje. Não espe...

Segunda é dia de recomeço (mesmo quando começa na terça)

Bom dia, bem querida! A gente ama segundas-feiras. É isso mesmo! Para nós, segunda é aquele sopro de recomeço, de oportunidade nova, de escrever mais uma página na história da nossa vida. E mesmo que você esteja lendo isso numa terça, vale lembrar: todo dia pode ser segunda, se a gente quiser recomeçar. Que sua semana comece com planejamento, organização e, acima de tudo, foco! Porque a verdade é essa: o arroz pode queimar, o pneu pode furar, o aplicativo pode travar ou rejeitar a chamada... Mas você, você nasceu para brilhar! Fale com o sorriso nos lábios e nos olhos. A gente nasceu para ser feliz. E tudo o que damos, recebemos de volta. É por isso que, mesmo com o coração ainda cheio de energia do nosso último evento, desejamos que você viva dias de: ✨ Paz ✨ Realizações ✨ Saúde ✨ E, claro, muito Bem Me Quero! Vista-se de coragem, fé e amor próprio. Recomece quantas vezes for preciso. Porque viver a vida bem me quero é uma decisão de todos os dias. Com carinho, As Irmãs Mede...

Você Está Se Tornando a Mulher que Sonhava Ser?

Outro dia, recebi um áudio da minha irmã dizendo: "Meu filho virou um respostinha. Tudo que eu não imaginava aconteceu. E você acredita que eu fiquei feliz?!" Pode parecer estranho, mas aquele "respostinha" foi o sinal de algo muito maior: ele aprendeu a se posicionar . Sim, criamos nossos filhos para o mundo, e o maior presente que podemos dar a eles é o exemplo. O exemplo de uma mulher que fala, que se posiciona, que reconhece o próprio valor . Uma mulher que não se cala para agradar, que não se anula por medo de desagradar. Que não adoece tentando viver uma vida que não é sua. E aí eu te pergunto: Que tipo de mulher você tem se tornado? Você está vivendo os seus sonhos — ou os sonhos de outra pessoa? Você acorda todos os dias sendo quem você realmente é? Talvez você precise fechar os olhos por um instante e se lembrar da menina que você foi um dia . O que ela queria? No que ela acreditava? A mulher que você é hoje faria essa menina sorrir de orgulho? A v...

🌼 Gota Bem Me Quero | Convite Especial: Um Encontro com Sua Melhor Versão

Querida leitora, Hoje, queremos deixar aqui não só uma reflexão, mas um convite. Um convite para você se colocar no centro. Para se ouvir com mais carinho. Para parar de se esconder atrás da correria, dos medos ou das dúvidas. Porque, sim, nós sabemos: muitas vezes você se sente exausta, insegura, questionando o seu lugar no mundo. E é por isso que nasceu o Workshop de Empoderamento Feminino Bem Me Quero . Criamos esse momento com todo cuidado do mundo, pensando em você — que está em busca de mais autoestima, mais confiança e mais verdade na sua jornada como mulher. 🌸 Um espaço seguro, cheio de trocas reais. 🌸 Um tempo só seu. 🌸 Um reencontro com sua essência. Não é sobre mudar quem você é. É sobre reconhecer a mulher incrível que você já é , e que, por tantas vezes, esquece de si mesma para cuidar de todo mundo. No workshop, vamos caminhar juntas por temas como: ✨ Foco e clareza emocional ✨ Insegurança e autossabotagem ✨ Amor-próprio na prática ✨ Redescoberta do seu...

Gotas de Reflexão: Quem você gostaria de abraçar hoje?

Bom dia, querida comunidade Bem Me Quero! 🌸 Hoje queremos te convidar para uma reflexão simples, mas cheia de amor: Se você pudesse abraçar alguém hoje — quem seria? Talvez seja alguém que você não vê há muito tempo, ou que deixou muita saudade no coração. A vida corre, o tempo passa depressa, e muitas vezes deixamos de valorizar as pessoas que caminham conosco. Aqui entre nós: tempo é o bem mais precioso que temos. E o abraço, a ligação, a palavra de carinho... são presentes que não podem ser adiados. Por isso, hoje te desafiamos: Ligue para quem você ama. Mande uma mensagem carinhosa. Diga "eu te amo" sem medo. Abrace quem está perto de você, de verdade, com o coração inteiro. Se a pessoa está longe? Aproveite a tecnologia: vídeo-chamada, mensagem de voz, e-mail carinhoso... O importante é não deixar o amor guardado para depois. Valorize quem faz parte da sua história. Honre a memória de quem deixou saudades. Viva o hoje com mais amor e gratidão. Ess...

Empoderamento Bem Me Quero: o Workshop ao Vivo que vai transformar sua autoestima e autoconfiança!

Descubra como resgatar sua autoestima, autoconfiança e amor-próprio com as Irmãs Medeiros no Workshop Bem Me Quero Ao Vivo — uma experiência transformadora para mulheres que desejam se priorizar! Você já parou para pensar: Qual é o seu lugar no mundo? Se a resposta não veio de imediato, talvez seja hora de olhar para dentro, resgatar sua autoestima, sua autoconfiança e viver a vida que você merece! O Workshop Empoderamento Bem Me Quero Ao Vivo é o convite que faltava para essa virada na sua história. Um evento criado especialmente para mulheres que desejam: Resgatar o amor-próprio Reconstruir sua autoestima Desenvolver autoconfiança Romper com a autossabotagem Viver com mais coragem e propósito Por que participar do Workshop Empoderamento Bem Me Quero Ao Vivo? Se você sente que chegou o momento de dizer basta para as inseguranças e assumir o controle da sua vida, esse evento é para você! 🌼 Durante o workshop, você vai descobrir ferramentas práticas e inspirad...

Onde está o seu tempo? Uma reflexão sobre atenção, propósito e autoconfiança

Você já parou para pensar que para onde sua atenção vai, seu tempo vai junto ? Muitas vezes a rotina nos engole e, sem perceber, estamos dedicando nossas horas mais preciosas a coisas que não acrescentam nada na nossa vida — redes sociais, séries, distrações infinitas. Autoconhecimento, autoestima, propósito, autoconfiança : são palavras que só se tornam realidade quando escolhemos investir tempo em nós mesmas. Mas a pergunta que deixamos para você hoje é simples e poderosa: Aonde você tem colocado o seu tempo? Com quem você tem gastado seus dias? Você tem investido no que te aproxima da vida que sonha? É muito fácil cair na armadilha do “depois eu vejo” ou “quando sobrar tempo eu cuido de mim” — mas a verdade é que o tempo não espera ninguém . A sua felicidade não é uma agenda que pode ser adiada. Durante a quaresma, esse tempo de reflexão, a pergunta que mais ecoa é: Estou entregando meu tempo ao que me fortalece ou ao que me distrai? E não se esqueça: a conexão com Deus...

Autoestima não é luxo — é direito: 3 atitudes para parar de se autodepreciar

Você já se pegou pensando mal de si mesma no espelho, reclamando do corpo, do cabelo ou da vida que leva? Se sim, você não está sozinha. Muitas mulheres ainda vivem com a autoestima abalada, presas em pensamentos negativos e autodepreciativos que só as afastam da vida que merecem. Aqui na Comunidade Bem Me Quero , acreditamos que autoestima é o ponto de partida para qualquer transformação verdadeira. E mais do que isso: autoestima não é luxo — é direito . 💛 Hoje queremos compartilhar 3 atitudes simples e poderosas que usamos na nossa jornada e que ensinamos nas nossas mentorias para mulheres que buscam resgatar o amor-próprio e a confiança em si mesmas. 1. Pensou mal de si? Diga: STOP. Toda vez que surgir um pensamento como “estou horrível”, “essa roupa me deixou gorda” ou “meu cabelo tá péssimo”, pare na hora . Literalmente diga em voz alta ou mentalmente: STOP . Esse comando ajuda o cérebro a entender que aquele pensamento não serve mais . É um treino diário de autoamor e...

3 caminhos para o FRACASSO e como evitá-los!

"Há 3 caminhos para o fracasso: Não ensinar o que você sabe. Não praticar o que te ensinam. Não perguntar o que se ignora." Essa frase de Beda, escrita no século VIII, ainda é atual e relevante nos dias de hoje. E o que isso tem a ver com você? Na vida, aprendemos diariamente e temos escolhas: podemos praticar o que aprendemos, compartilhar nosso conhecimento e perguntar sem medo. Ou podemos nos fechar e estagnar. Qual caminho você prefere seguir? ✨ Na Comunidade Bem Me Quero (BMQ) , incentivamos você a praticar, perguntar e aprender continuamente . É um espaço seguro para compartilhar experiências, tirar dúvidas e crescer com outras mulheres inspiradoras. 🚀 Transforme sua Vida com a Comunidade BMQ Imagine um lugar onde você pode fortalecer seu autoconhecimento , cultivar o autoamor e desenvolver uma mentalidade próspera . Por apenas 12x 90! , você terá acesso a conteúdos exclusivos, mentorias e um ambiente acolhedor que te impulsiona a ser a sua melhor versão. Adquira aq...

Rotina: O Segredo da Excelência e da Autoconfiança

Muitas pessoas acreditam que ter uma rotina é algo chato, repetitivo e sem propósito. Mas e se te dissermos que a rotina é um dos pilares da confiança e do sucesso? Vamos refletir sobre isso. Pense na águia , uma das aves mais imponentes, com uma envergadura de asas que pode chegar a dois metros. Todos os dias, ela treina seus voos, pratica razantes, aprimora a pegada com suas garras, estica e flexiona suas asas. Enquanto faz isso, de grandes alturas, seus olhos penetrantes enxergam além da superfície da água, identificando peixes com precisão. Tudo isso acontece porque a águia treina constantemente . O sucesso é treinável , a excelência exige tempo e o tempo exige paciência . O que você tem treinado todos os dias? A resposta a essa pergunta determina sua evolução pessoal e profissional. Autoestima e Autoconfiança São Treináveis Da mesma forma que a águia, você também pode treinar sua autoestima e autoconfiança . Todos os dias, reserve um tempo para olhar para si com carinho, para in...

Celebre Suas Conquistas com o poder de valorizar o que VOCÊ já fez

Bem querida, eu quero que você me responda: como você se sente quando consegue realizar todas as suas tarefas do dia? Você vai fazendo uma a uma e dando check, check, check! É uma sensação maravilhosa de realização, não é? Mas e naquele dia em que você se programa para várias atividades e consegue completar apenas 50% delas? A frustração pode bater à porta, e a autocrítica surge rapidamente. Mas eu quero que você mude esse olhar! O Perigo da Autocobrança Excessiva Muitas vezes, nos prendemos ao que ficou faltando, esquecendo de valorizar o que já foi feito. Isso acontece porque a nossa mente tende a focar no que está "incompleto", gerando estresse e culpa. Mas será que isso realmente faz sentido? A resposta é: não! Você já parou para pensar que completar metade da sua lista de tarefas ainda é um progresso significativo? Afinal, você avançou, você se dedicou, você fez algo por si mesma! Mude Sua Perspectiva: Celebre Cada Passo Ao invés de se criticar pelos 50% que fica...

Escolha a cor do seu dia e transforme sua rotina!

Você já parou para pensar em como as cores influenciam a sua vida? Desde o momento em que acordamos, temos o poder de escolher como enxergamos o nosso dia. Será um dia azul de tranquilidade? Amarelo de alegria? Ou cinza, carregado de preocupações? A verdade é que tudo depende do nosso olhar e da forma como decidimos encarar cada momento. As cores representam muito mais do que simplesmente aquilo que vestimos ou a maquiagem que usamos. Elas simbolizam sentimentos, emoções e até mesmo nossa energia! Se você tem sentido seu dia "sem cor", talvez seja hora de mudar essa perspectiva. 🌈✨ A Escolha Está em Suas Mãos! A vida nos dá escolhas todos os dias. E uma das mais importantes é a de buscar a felicidade, independentemente das circunstâncias. Felicidade não é apenas um acaso, mas algo que se constrói, como um hábito. Quando plantamos esperança, gratidão e autocuidado, colhemos dias mais leves e coloridos. Se você sente que tem carregado uma "nuvem cinza" de preocup...

Todo dia pode ser especial!

A primeira terça-feira de março chegou, e com ela, novas possibilidades! Você já parou para pensar no que faz o seu dia especial? Talvez seja uma lembrança gostosa, um sorriso inesperado ou até aquele momento de descanso merecido. Seja qual for o motivo, queremos te lembrar: você não precisa esperar por uma ocasião especial para viver momentos felizes! A Ro sempre fala sobre isso – ela passava o ano todo esperando para comer bacalhau no Natal ou na Semana Santa. Mas será que precisamos esperar tanto para desfrutar do que amamos? A resposta é não! Podemos tornar qualquer dia especial quando escolhemos nos presentear com aquilo que nos faz bem. Que tal aproveitar este momento para se cuidar, fazer algo por você e criar pequenas alegrias na sua rotina? Coloque seu melhor sorriso no rosto e viva o presente com mais leveza! Março chegou trazendo eventos, possibilidades e conexões. Esse é o nosso mês, o Mês da Mulher! Que seja incrível e repleto de atitudes Bem Me Quero! 💖 Com carinho, Elis...

A Melhor Companhia da Sua Vida: VOCÊ!

Se eu te perguntar: qual é a pessoa que passa mais tempo com você, que resposta você me daria? Se a primeira coisa que veio à sua cabeça foi seus filhos, seu marido, uma amiga ou colega de trabalho, então já aviso: a resposta está errada! A pessoa que passa mais tempo com você é VOCÊ MESMA! E agora vem a grande pergunta: como você tem se tratado? Muitas vezes, não nos damos conta disso. Muitas mulheres se sentem sozinhas por não terem um companheiro ou por não fazerem parte de um grupo de amigos. Mas a partir do momento em que você consegue ter prazer com a sua própria companhia, é um sinal de que o amor próprio está reinando no seu coração e na sua vida. Como fortalecer essa relação com você mesma? 💜 Olhe-se com amor: O que você vê no espelho? Independentemente de como você acordou hoje, lembre-se de que você é incrível todos os dias. 💜 Cuide-se: Permita-se momentos de carinho, um banho relaxante, uma refeição gostosa ou simplesmente um tempo para respirar fundo e agradecer. 💜 Cele...

Escolhas e Atitudes. O Segredo para uma Vida Bem Me Quero

A vida é feita de escolhas, Bem Querida! Desde o momento em que acordamos, cada pequena decisão pode impactar o nosso dia – e, por que não, a nossa vida inteira? Hoje, logo cedo, saí para minha caminhada. Escolhi um tênis mais raso e uma meia invisível. O que aconteceu? A meia escorregou e, no meio do caminho, percebi uma bolha se formando no meu calcanhar. Nesse momento, eu tinha duas opções: reclamar ou buscar uma solução. E adivinha? Escolhi a solução! Ajustei a meia, abaixei um pouco o tênis e segui meu percurso sem me machucar. A vida funciona exatamente assim. Às vezes, fazemos escolhas erradas, mas o mais importante é não nos julgarmos. Em vez de se martirizar, perdoe-se e siga em frente! Na filosofia Bem Me Quero, acreditamos que não existem erros – ou você acerta, ou você aprende. E aprender com as próprias decisões é um dos maiores sinais de evolução. Então, que tal adotar essa mentalidade? Faça escolhas que te impulsionem, que te façam crescer e que te encham de autoestima e...

A comparação rouba sua felicidade?

Você já se pegou comparando sua vida com a de outra pessoa? Talvez olhando para alguém e pensando: "Ah, como eu queria ter isso também!"? 🤔 Agora, imagine essa cena: uma mulher está no ônibus, sentada, e vê alguém passando de bicicleta. Ela sente vontade de estar ali, ao ar livre, pedalando. Mas essa mesma pessoa, que está na bicicleta, passa por um restaurante e vê um casal se abraçando. E então pensa: "Eu queria ter esse relacionamento..." A esposa, que está recebendo esse abraço no restaurante, olha no celular e vê uma foto de amigas festejando juntas. E sente falta de ter amizades assim. Já essas amigas, enquanto celebram, passam por um famoso sendo fotografado e uma delas deseja ter aquela vida cheia de flashes e glamour. Mas esse artista, no meio da agitação, observa uma pessoa tranquila, sentada, apenas contemplando... e deseja ter aquela paz. Percebe? Sempre parece que a felicidade está na vida do outro, enquanto, muitas vezes, alguém pode estar desejand...

Você é Autora da Sua Vida?

Hoje queremos te fazer uma pergunta poderosa: Você é autora da sua vida? Aquela que vive com propósito, que sabe para onde está indo e por quê, está em um caminho consciente e significativo. E essa reflexão é mais do que importante — pode ser transformadora. Viver uma vida com propósito significa sair do automático e mergulhar no autoconhecimento. Quando você entende o que gosta, o que deseja e por que se levanta todos os dias, tudo faz mais sentido. No entanto, esse processo pode ser desafiador. O Despertar Para a Melhor Versão de Você Mulheres com baixa autoestima frequentemente vivem no piloto automático, sem saber o motivo de sua existência. Mas não pense que a vida parou! Ela é feita de ciclos e estágios, e você pode estar apenas em um momento transitório. Esse é um convite para olhar para dentro de si, mesmo que doa. O autoconhecimento não acontece de uma vez só. Ele é uma construção diária. E esse é um dos temas que trabalhamos com tanto carinho na nossa Mentoria Diamante , esp...

Movimente-se com PROPÓSITO

Você já parou para pensar quantas vezes salvou conteúdos interessantes, mas nunca colocou em prática? Isso é mais comum do que imaginamos, especialmente no universo digital. Hoje, queremos compartilhar uma "Gota Movimente-se" para te ajudar a transformar inspirações em realizações reais no seu negócio e na vida. Inspiração é Diferente de Cópia O livro Roube Como um Artista , de Austin Kleon, traz uma analogia poderosa: inspirar-se é aprender com ideias existentes e adaptá-las ao seu próprio propósito. Isso vale para conteúdos digitais, negócios ou qualquer projeto criativo. Como Transformar Inspiração em Conteúdo Autêntico Recentemente, vimos um Reels de uma criadora que listava "5 Nadas que Você Deve Tirar do Seu Dia". Era um vídeo simples, de apenas 30 segundos, mas com uma mensagem forte. Transformamos essa ideia em algo alinhado à nossa filosofia, criando "5 Nadas que Toda Bem Querida Deve Tirar da Vida". Essa é a chave: olhe, inspire-se e adapte....

Leitura e Autoestima, como celebrar pequenas conquistas transforma sua vida

Você gosta de ler? Já parou para pensar no impacto que a leitura pode ter na sua autoestima? Aqui, nas Irmãs Medeiros, acreditamos que ler é muito mais do que um simples hábito; é uma verdadeira atitude Bem Me Quero . Quando você escolhe abrir um livro, está fazendo uma pausa no caos do dia a dia. Está ampliando seu conhecimento, enriquecendo seu vocabulário, desenvolvendo o senso crítico e, principalmente, abrindo espaço para aprender algo novo. O Retorno à Leitura: Uma Meta Inspiradora A vida tem seus altos e baixos, não é? Vou contar um segredo: eu Rô depois que meus filhos nasceram, passei um bom tempo sem tocar em um livro. Era como se a rotina tivesse engolido aquele hábito tão querido. Em 2024, decidi retomar a leitura e estabeleci uma meta: ler 12 livros no ano, um por mês. Parece simples, mas nem sempre é fácil manter o ritmo. Mesmo assim, alcancei 10 livros – e sabe o que fiz? Celebrei! Sim, comemorei essa conquista com o coração cheio de alegria. Porque mais importante ...

A Metáfora da Caixa d’Água: Cuidando da Sua Saúde Mental

Janeiro é o mês do Janeiro Branco , um momento para refletirmos sobre a nossa saúde mental e emocional. E para começar essa conversa, quero compartilhar uma metáfora poderosa: a da caixa d’água. Não, não estou falando da caixa d’água da sua casa, mas da "caixa d’água" da sua mente. Vamos entender como isso pode ajudar você a viver de forma mais leve e equilibrada. Por Que Esvaziar a "Caixa d’Água"? Muitas vezes, nossa mente fica repleta de pensamentos, preocupações, angústias, tristezas e até raivas acumuladas. Esses sentimentos, quando não tratados, podem levar a condições como a depressão. Assim como limpamos a caixa d’água de nossa casa regularmente, também precisamos limpar nossa mente para evitar que o excesso de "lama" se acumule. Sinais de que Sua Caixa d’Água Pode Estar Cheia Excesso de sono ou insônia; Desejo constante de ficar sozinho; Sensação de sobrecarga emocional; Mudanças repentinas de humor. Se você se identificou com algum desse...

Como Transformar 2025 no Seu Ano de Sucesso e Realizações

Bem-vinda ao nosso blog, Bem Querida! 🌟 Estamos iniciando 2025 e queremos compartilhar uma reflexão essencial para você que deseja crescer no seu negócio e na sua vida pessoal. Por Que Analisar 2024 É o Primeiro Passo Para Avançar Antes de definir as metas para 2025, é fundamental olhar para trás e entender o que funcionou (ou não) em 2024. Aqui estão algumas perguntas importantes que podem guiar sua análise: Quantos clientes você conquistou no último ano? Seu faturamento cresceu, se manteve ou caiu? Você conseguiu aumentar seu ticket médio? Sua presença online se expandiu? E a mais importante: Você está satisfeita com o que realiza? Fazer o que ama é maravilhoso, mas também precisa ser sustentável. Se o seu trabalho não gera renda, talvez ele esteja mais próximo de um hobby do que de uma fonte de realização profissional. 💡 Nosso Balanço de 2024: Uma Fonte de Inspiração Aqui nas Irmãs Medeiros, dedicamos um momento especial para analisar os números do nosso trabalho. E sabe o que des...

Seja uma Workalove: Descubra as 25 Atitudes Bem Me Quero para Transformar 2025

Quantas vezes você já sentiu que o trabalho dominou sua vida, deixando pouco ou nenhum espaço para você? Hoje, queremos trazer uma reflexão importante sobre como você pode transformar essa realidade em 2025. Marque os itens que se encaixam na sua rotina: Tem dificuldade de desligar? Trabalha longas horas durante o dia? Coloca o trabalho acima de tudo? É perfeccionista? Negligencia sua saúde e bem-estar? Tem dificuldade em aceitar críticas? Sente desgaste profissional e pessoal? Se você respondeu "sim" para várias dessas perguntas, talvez esteja vivendo como uma workaholic . Mas não se preocupe, há uma saída! Os Riscos do Workaholic Segundo a Forbes, 20% das mulheres não conseguem se desconectar do trabalho. Isso não só prejudica a saúde emocional, mas também aumenta os riscos de ansiedade, depressão e até burnout . Quem vive assim muitas vezes esquece de si mesma, deixando de lado a família, o autocuidado e até a espiritualidade. Nós, Elis e Rô Medeiros , já pa...

Pausar é poder, como EQUILIBRAR trabalho e vida em 2025

A fábula da cigarra e da formiga sempre nos trouxe reflexões sobre trabalho e descanso. Enquanto a formiga trabalha incansavelmente para se preparar para o inverno, a cigarra canta e aproveita o momento. Mas será que, na vida real, só trabalhar ou só relaxar é suficiente? Em um mundo que nos exige produtividade constante, precisamos entender que pausar é essencial, tanto quanto agir. Neste artigo, você vai descobrir como o equilíbrio entre ação e pausa pode transformar seu ano de 2025 e como as Irmãs Medeiros podem ajudar você a criar uma rotina de autocuidado, autoconfiança e organização. Por que pausar é uma atitude poderosa? Pausar não é sobre desistir ou ser improdutiva. É sobre respeitar o tempo necessário para recuperar as energias, reorganizar pensamentos e alinhar suas prioridades. Nosso corpo, mente e espírito precisam desses momentos para continuar funcionando com excelência. Até mesmo a fisiologia humana e o ciclo da natureza ensinam que tudo tem seu tempo. As cigarras p...